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블루베리 효능과 부작용 영양성분 먹는 법 보관방법 북미 대륙의 인디언들이 옛날부터 즐겨 먹었다는 블루베리, 오늘은 자연의 파란 영양제인 블루베리의 효능과 부작용, 영양성분, 먹는 법 및 보관방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ★ 블루베리 : 자연의 파란 영양제 # 블루베리의 효능 블루베리는 파란색의 작은 과일로, 건강에 다방면으로 유익한 과일입니다. 블루베리의 효능을 살펴보겠습니다. 1. 항산화물질의 보고 블루베리는 안토시아닌, 퀘르세틴, 레스베라트롤과 같은 강력한 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 자유라디칼로부터 신체를 보호하고 노화를 지연시킵니다. 특히 블루베리에는 시력에 좋은 안토시아닌이 포도보다 30배 이상 많이 함유되어 있으며 현재까지 알려진 모든 과일 및 채소 중 항산화 활성 수준이 가장 높은 것으로 알려져 있습니다. 2. 뇌 건강 향상 블.. 2023. 9. 13.
KMI 건강검진 금식시간 위장 대장내시경 권장시기 주의사항 건강한 삶에 대한 관심이 높아지면서 정기적인 건강 검진은 필수인 시대에 국민의 건강을 지키며 사회적 책임을 다하고자 하는 KMI 의학연구소, 안전 청정 친절 정확한 건강검진을 추구하는 종합건강검진기관인 KMI에서 안내하는 건강검진 금식시간 위장 대장내시경 권장시기 주의사항에 대해 알아보겠습니다. ★ KMI 건강검진 금식 등 주의사항 # 건강검진 전 주의사항 「건강검진 전날」 ⊙ 금식 - 저녁식사는 8시 이전에 가볍게 하고 이후에는 금식합니다. 단, 물은 저녁 12시 이전까지 가능합니다. ※ 기름진 음식 및 과식은 삼갑니다. - 술, 담배 및 지나친 피로를 피하시고 충분히 휴식합니다. ※ 음주, 과식, 과격한 운동은 정확한 검사를 방해하므로 반드시 피해 주시기 바랍니다. ⊙ 약물 복용 안내 - 내시경(위,.. 2023. 9. 12.
귀리 효능과 부작용 영양 성분 먹는 법 무수한 영양소를 품고 있는 귀리! 귀리는 건강한 식습관을 이루는데 중요한 요소를 제공하는 곡물 중 하나입니다. 귀리의 효능과 부작용 영양 성분 및 먹는 법에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다. ★ 귀리 : 건강과 영양의 보물 # 귀리의 효능 귀리는 건강에 다방면으로 유익한 곡물로 인정받고 있으며, 다음과 같은 주요 효능이 있습니다. 1. 식이섬유 함유 귀리는 풍부한 식이섬유를 포함하고 있어 소화를 개선하고 변비를 예방할 수 있습니다. 2. 혈당 관리 귀리는 베타글루칸이라는 특정 형태의 식이섬유를 함유하고 있어 혈당을 안정시키고 인슐린 민감성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 3. 콜레스테롤 감소 귀리에는 낮은 밀도 지닌 지단백질(LDL)을 낮추고 고밀도 지단백질(HDL)을 높이는 데 도움을 주는 베타글루.. 2023. 9. 11.
자연드림몰 베스트셀러 상품 TOP 20 가격 특징 일반가 조합원가 차이 믿을 수 있는 먹거리, 나와 이웃과 지구를 지키는 우리의 실천! 조합원과 생산자가 함께하는 자연드림 깐깐한 주부들이 선호하고 계신데요, 오늘은 자연드림몰의 베스트셀러 상품 TOP20 가격 특징 일반가 조합원가 차이에 대해 알아보겠습니다. ★ 자연드림몰 베스트셀러 상품 TOP 20 친환경 그 이상을 먹거리를 제공한다는 깐깐한 신념의 자연드림 베스트셀러 상품은 어떤 게 있을까요? 아래에서 그 상품과 가격, 특징에 대해 알아보겠습니다. 자연드림 아이쿱생협 조합원 가입 방법 혜택 조합비에 대한 내용은 아래 포스팅을 참고해 주세요. 2023.08.28 - [쏠쏠한 정보] - 자연드림 아이쿱생협 조합원 가입 방법 혜택 조합비 자연드림 아이쿱생협 조합원 가입 방법 혜택 조합비 친환경 그 이상 iN자연드림 식품! 믿을.. 2023. 9. 9.
K8 엔진오일 교환주기 교환비용 사용설명서 1등석 공항 라운지 같은 편안함과 혁신적이고 고급스러운 디자인을 갖춘 기아 K8, 기아 K8의 엔진오일 교환주기 교환비용 사용설명서에 대해 알아보겠습니다. ★ 기아 K8 엔진오일 자동차의 엔진오일은 엔진의 기계적 마찰부를 윤활함과 동시에 엔진 실린더 내 강한 팽창력을 유압으로 바꾸어 충격을 완화하고 녹을 방지하는 등 자동차의 심장이라 할 수 있는 엔진에 아주 중요한 역할을 하고 있습니다. 엔진오일은 보통 오일이 검은 빛깔로 바뀌면 교환시기라고 하는데 제조사에서 제시하는 교환주기에 맞춰 교환하는 것이 중요하다 말할 수 있겠습니다. 제조사에서 제시하는 엔진오일의 교환주기 등은 다음과 같습니다. # 교환주기 ▶ 통상조건 가솔린 스마트스트림 G2.5 GDI 매 15,000 km 또는 12개월마다 교체 가솔린 스.. 2023. 9. 7.
제네시스 G80 엔진오일 교환주기 교환비용 사용설명서 역동적이고 우아한 외관과 아름답게 디자인된 인테리어 그리고 국내 최고 수준의 정숙성을 지닌 국내 최고급차의 기준, 2023 제네시스 G80의 엔진오일 교환주기와 교환비용, 사용설명서에 대해 알아보겠습니다. ★ 제네시스 G80 엔진오일 # 교환주기 자동차의 엔진오일은 기계적 마찰부의 윤활을 함과 동시에 밀봉, 응력분산, 산화방지 등 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 엔진오일만 주기에 맞춰 교환해도 자동차 정비의 절반은 했다고도 할 정도니 엔진오일 교환은 가장 중요한 정비항목 중 하나입니다. 그럼 제네시스 G80의 엔진오일 교환주기에 대해 알아보겠습니다. ▶ 통상조건 통상조건에서 제네시스 G80의 엔진오일 교환주기는 「매 1만 km 또는 12개월마다 교체」입니다. ▶ 가혹조건 가혹조건에서 제네시스 G80의.. 2023. 9. 6.
엄마아빠 행복프로젝트(서울시 저출생 위기 극복 프로젝트) 총 정리 서울시에서 저출생 위기를 극복하고자 서울시 자체 대형 프로젝트인 엄마아빠 행복프로젝트를 시행하고 있습니다. 아래에서 자세한 내용 알아보겠습니다. ★ 서울시 엄마아빠 행복프로젝트 # 엄마아빠 행복프로젝트란? 엄마아빠 행복프로젝트란 양육자의 부담을 덜어주고 양육자가 존중받는 환경 조성을 위해 서울시가 마련한 대형 프로젝트로 4대 분야 28개 사업을 추진하여 아이 키우기 좋은 도시, 서울을 조성하고자 하는 사업입니다. # 비전·목표 ▶ 비전 「아이 키우기 좋은 도시, 서울」 ▶ 목표 「부담은 줄이고 행복은 키우고 엄마아빠의 황금 10년, 서울시가 함께합니다!」 # 4대 분야 ▶ 안심돌봄 : 서울형 아이돌봄비, 틈새돌봄서비스, 공공 돌봄인프라 안심돌봄 분야는 영유아 및 초등학생을 양육하는 가정을 대상으로 돌봄비.. 2023. 9. 5.
서울시 아이 돌봄비 지원, 조부모 돌봄수당 신청 방법 주요 내용 정리 서울시에서 시행 중인 「엄마아빠 행복 프로젝트」의 대표 사업인 서울 아이 돌봄비 지원 사업, 일명 조부모 돌봄 수당에 대해 자세히 알아보겠습니다. ★ 서울형 아이 돌봄비 지원 사업 서울 아이 돌봄비 지원 사업은 「엄마아빠 행복 프로젝트」의 대표 사업으로 맞벌이, 한부모, 다자녀 가정 같이 부모가 직접 아이를 돌보기 힘들어 영아기준 4촌 이내의 친인척이나 민간 육아도우미의 돌봄 지원을 받는 가정을 지원하는 사업입니다. 아래에서 세부사항을 알아보겠습니다. ☞ 엄마아빠 행복 프로젝트 자세히 알아보기 # 대상 서울시에 주민등록을 두고 거주하는 만 24개월 이상~만 36개월 이하 영아를 둔 양육공백이 있는 가정으로 중위소득 150% 이하인 가정(※ 맞벌이 가정은 부부 합산소득의 25% 경감) ⊙ 양육공백이 있는 .. 2023. 9. 4.
강력 순간접착제 지우는 방법 세 가지 간단한 수리나 DIY 등을 위해 가정이나 사무실에 하나쯤은 보관하고 있는 강력 순간접착제, 강력 순간접착제를 사용하면서 피부나 옷에 묻는 경우가 많은데 이런 경우 어떻게 하면 효과적으로 제거할 수 있는지 알아보겠습니다. ★ 강력 순간접착제 지우는 방법 강력 순간접착제를 제거할 때 흔히 사용되는 방법은 비눗물로 씻어내기, 아세톤 이용하기, 아이스팩 이용하기가 있습니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다. # 비눗물로 씻어내기 ▶ 제거절차 ① 비눗물 준비 세면대나 기타 용기에 물과 순한 주방세제를 이용하여 따뜻한 비눗물을 만들어 줍니다. ② 천이나 스펀지로 접착제 떼어내기 천이나 스펀지를 비눗물에 묻혀 해당 부위를 가볍게 닦아줍니다. ③ 필요시 반복 접착제가 묻은 부위가 작거나 소량인 경우 비눗물을 묻힌 천이나.. 2023. 9. 2.
LG휘센 시스템 에어컨 필터 청소 방법(정사각형 매립덕트형 원형카세트형) 오늘은 지난 포스팅 LG 휘센 시스템 에어컨 천장 직사각형 모델 필터 청소 방법에 이어 LG 휘센 시스템 에어컨 정사각형 매립덕트형과 원형카세트형 필터 청소 방법에 대해 알아보겠습니다. ★ LG 휘센 시스템 에어컨 청소 방법 시스템 에어컨 장단점 실외기 마력에 대한 내용과 직사각형 시스템 에어컨 필터 청소 방법에 대한 내용은 아래 포스팅을 참고해 주세요. 2023.07.15 - [쏠쏠한 정보] - 시스템에어컨 설치비용 장단점 실외기 4마력 5마력 차이(feat. LG 시스템 에어컨) 시스템에어컨 설치비용 장단점 실외기 4마력 5마력 차이(feat. LG 시스템 에어컨) 에어컨은 우리 생활에서 편안한 환경을 유지하기 위해 떼려야 뗄 수 없는 필수 가전제품이 되었습니다. 그중에서도 시스템 에어컨에 대해 알아.. 2023. 9. 1.
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