본문 바로가기
반응형

분류 전체보기754

굴 효능 부작용 영양성분 제철시기 속살이 희뿌옇고 철분 함량이 많아 바다의 우유라 불리는 '굴', 굴은 맛도 좋지만 영양가가 매우 높은 대표적인 고단백 저열량 식품으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 음식입니다. 오늘은 굴의 효능 부작용 영양성분 제철시기에 대해 알아보겠습니다. ★ 바다의 우유 : 굴 # 굴 효능 ▶ 높은 영양가의 고단백 저열량 식품 굴에는 아연 함량이 높다는 말 들어보셨을 겁니다. 굴은 필수 미네랄인 아연함량이 1일 영양성분 기준치대비 187%를 함유하고 있고 이외에도 구리, 철, 글리코겐, 타우린 등 다양한 영양소가 풍부해 피로회복, 면역력 증진, 혈액순환 등에 도움을 줍니다. ▶ 스태미나 및 다이어트 식품 굴에 함유된 아연은 대표적인 남성 스태미나 식품이며 칼로리와 지방함량이 적고 칼슘이 풍부해 다이어트에 도움을 줄 .. 2023. 10. 11.
필립스 커피머신 오류 경고등 종류별 조치방법 정리(업데이트) 집에서 향과 풍미가 살아있는 커피를 즐기기 위한 홈카페족의 선택 필립스 커피머신, 커피머신을 사용하다 보면 커피머신의 오류에 대해 셀프로 해결해야 할 경우가 종종 발생합니다. 오늘은 필립스 커피머신 오류 경고등 종류별 조치방법에 대해 조금 더 상세하게 알아보겠습니다. ★ 필립스 커피머신 경고등 종류별 조치방법 # 물 부족 표시등이 켜짐 1) 물탱크에 물이 비었음 ▶ 물 부족 표시등은 말 그대로 물탱크에 물이 부족하다는 표시입니다. 물통에 물을 MAX 표시선까지 채워줍니다. 2) 커피머신이 물통을 인식하지 못함 ▶ 물통에 물이 MAX까지 채워져 있는데도 표시등이 꺼지지 않으면 물통이 제자리에 제대로 끼워져 있는지 확인합니다. # 커피 찌꺼기 통 표시등이 켜짐 1) 커피 찌꺼기 통에 찌꺼기가 많음 ▶ 물받이.. 2023. 10. 9.
필립스 커피머신 아쿠아클린(Aqua Clean) 필터 알람등 설정 조치방법 내 취향에 맞는 전문점 못지않은 홈카페 커피를 위한 필립스 커피머신, 요즘 집에서 수준 높은 커피를 즐기기 위해 필립스 커피머신을 선택하시는 분들이 많은데요, 오늘은 필립스 커피머신의 아쿠아클린(Aqua Clean) 필터 알람등 설정 및 조치방법에 대해 조금 더 자세히 알아보겠습니다. ★ 아쿠아클린(Aqua Clean) 알람등 설정 방법 # 아쿠아클린(Aqua Clean)이란? 필립스 커피머신 아쿠아클린이란 수돗물 속에 포함된 석회질 등 이물질을 제거해 커피머신에 깨끗한 물을 공급하기 위한 수질 정화 절차를 의미합니다. 필립스 아쿠아클린 필터는 물 속에 포함된 석회질 등을 필터링하며 하나의 필터당 최대 5,000잔까지 석회질을 제거할 필요가 없으며 최대 625잔까지 커피 본연의 맛을 즐길 수 있습니다. .. 2023. 10. 8.
떡 종류 떡 칼로리 표 가래떡 송편 인절미 찹쌀떡 떡볶이 칼로리 비교 명절, 기념일 등 특별한 날에 빠질 수 없는 음식이자 오랜 기간 한국인의 간식으로 사랑받아 온 떡, 떡은 칼로리가 높다는 사실을 대부분 알고 계실 텐데요, 오늘은 우리가 자주 먹는 가래떡 송편 인절미 찹쌀떡 떡볶이 등 떡의 종류와 그 칼로리를 비교해 보도록 하겠습니다. ★ 떡 종류와 칼로리 비교 # 멥쌀떡과 찹쌀떡 쌀은 벼의 낟알에서 껍질을 벗겨 낸 알곡으로 멥쌀은 메벼의 알곡, 찹쌀은 찰벼의 알곡으로 그 품종이 다르며 색깔에서도 멥쌀은 반투명한 색을 띠고 찹쌀은 유백색을 띠고 있습니다. 멥쌀떡은 멥쌀로 만든 떡으로 주로 백설기, 송편, 개피떡 등이 있으며 찹쌀떡은 찹쌀로 만든 특유의 찰기가 있는 떡으로 찹쌀떡, 인절미, 찰떡 등이 있습니다. # 떡의 종류와 칼로리 구분 1회 제공량 열량 멥쌀 가래떡 1.. 2023. 10. 6.
술 칼로리 비교 소주 맥주 막걸리 양주(위스키) 포도주(와인) 칼로리는 얼마? 술은 사회적인 모임, 기념일 등 다양한 행사나 개인적인 취향으로 즐겨 마시게 되는 음료 중 하나입니다. 하지만 우리는 종종 술을 마실 때 칼로리에 대한 인식을 하지 못하는 경우가 많습니다. 오늘은 소주 맥주 막걸리 등 술의 종류별 칼로리에 대해 알아보겠습니다. ★ 술 칼로리 비교 술의 칼로리는 제조방법, 추가된 재료 등에 따라 각 제조사별로 조금씩 상이하며 아래의 칼로리 정보는 전국 품목대표 기준입니다. # 소주 구분 1회 제공량 열량 소주(알코올 17.8%) 1잔 (50 g) 63.5 kcal 1병 (360 g) 457.2 kcal 소주(알코올 25%) 1잔 (50 g) 89 kcal 1병 (360 g) 640.8 kcal # 맥주 구분 1회 제공량 열량 맥주(알코올 4.5%) 1캔 (355 g) 16.. 2023. 10. 4.
커피 종류 커피 칼로리 내가 마시는 커피의 칼로리는 얼마? 우리나라를 포함해 세계적으로 인기 있는 음료인 커피는 하루 20억 잔이 소비될 정도로 가장 널리 소비되는 음료 중 하나입니다. 오늘은 우리가 즐겨 마시는 커피 종류에는 어떤 것이 있는지 커피 칼로리는 얼마인지에 대해 알아보겠습니다. ★ 커피의 종류와 칼로리 # 커피 종류 커피는 여러 가지 다양한 종류와 특징이 있으며 각각의 커피는 특정 방식으로 제조되어 다양한 맛과 형을 가지고 있습니다. 커피 종류별 특징과 설명은 다음과 같습니다. 구분 설명 에스프레소 강렬하고 진한 풍미를 가진 짧은 시간에 추출한 커피로 고압으로 착출한 작은 양의 농축된 커피 아메리카노 에스프레소에 물을 추가하여 만든 커피 카푸치노 에스프레소와 뜨거운 우유, 우유 거품을 조합하여 만든 커피 라떼 에스프레소와 뜨거운우유의 비율을 조절하여.. 2023. 10. 3.
전 칼로리(동태전 버섯전 호박전 굴전 김치전 부추전 파전 칼로리) 평소에도 즐겨 먹지만 명절 등 특별한 날에는 특히 빠질 수 없는 전(煎), 오늘은 동태전 버섯전 호박전 굴전 김치전 부추전 파전 등 전(煎) 칼로리와 전(煎)을 건강하게 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. ★ 특별한 날에 빠질 수 없는 음식 : 전(煎) 전(煎)은 사전적 의미로 재료를 얄팍하게 썰어서 밀가루나 달걀물의 씌워 기름에 지진 음식을 통틀어 이르는 말입니다. 기름에 지진 음식인 전은 고소하여 주로 밥 반찬으로 먹게 되는 음식입니다. 우리가 반찬으로 자주 먹는 전의 종류와 칼로리는 다음과 같습니다. # 전(煎)의 종류와 칼로리 전의 종류는 재료에 따라 매우 다양하며 전의 칼로리는 1회 제공량과 시제품 여부, 재료 함량 등에 따라 편차가 크며 아래의 칼로리는 전국대표 식품 기준입니다. 구분 조사년도 1.. 2023. 9. 28.
소고기탕국 소고기뭇국 소고기국 칼로리 소고기국 종류 평소 소고기를 주재료로 다양한 국을 끓일 수 있는데요, 오늘은 소고기를 이용한 소고기탕국(소고기뭇국) 등 소고기국 종류와 소고기국 칼로리에 대해 알아보겠습니다. ★ 소고기국 종류와 열량 먼저 탕국의 의미에 대해 알아보겠습니다. 탕국의 사전적 의미는 제사에 쓰는, 건더기가 많고 국물이 적은 국을 말하며 소탕, 어탕, 육탕 등이 있습니다. 탕국은 보통 소고기와 다시마, 무, 두부를 넣어 끓여 국그릇에 담아내는데 집안에 따라 추석 차례상에 밥이 올라가지 않기 때문에 국을 빼기도 하고 지방에 따라 그 재료가 달라지기도 합니다. # 소고기국 종류 소고기국은 그 종류가 매우 다양하며 대표적으로 소고기미역국, 소고기뭇국, 육개장, 소고기해장국, 소고기우거지국, 소고기 순두부국, 소고기 배추국 등이 있으며 음식을 만드.. 2023. 9. 28.
송편 1개 칼로리 송편 만들기 순서 송편 건강하게 먹는 법 명절음식하면 각종 떡, 전, 국 등 고칼로리 음식이 많습니다. 오늘은 그중 추석에 즐겨 먹는 송편의 칼로리, 송편 만들기 순서, 송편 건강하게 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. ★ 추석 대표 음식 : 송편 송편은 우리나라 전통의 떡 종류 중 하나로 멥쌀가루를 반죽하여 알맞은 크기로 떼어 조개 모양으로 만들고 그 안에 팥고물, 깨고물, 콩고물, 밤, 대추 등의 소를 넣고 찐 음식으로 주로 추석 명절 때 먹는 풍속이 있습니다. # 송편 종류 및 칼로리 송편의 종류에는 깨 송편, 모시송편, 쑥 송편, 팥 송편, 콩 송편 등이 있으며 반죽이나 소를 어떻게 만드냐에 따라 여러 종류로 나누어집니다. 송편 1개당 칼로리는 반죽과 소의 종류, 양 등에 따라 차이가 나며 1회 제공량(3개~4개, 100g 기준) 대략적인 .. 2023. 9. 28.
연어 효능 부작용 칼로리 영양성분 연어 요리 종류 정리 고단백에 색도 예쁜 타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드 연어, 오늘은 연어 효능 부작용 칼로리 영양성분 연어 요리 종류에 대해 자세히 알아보겠습니다. ★ 최고의 동물성 단백질 : 연어 # 연어 효능 ▶ 혈관 건강 연어는 EPA와 DHA와 같은 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 오메가-3가 많이 함유된 등 푸른 생선을 주 1~2회 섭취하면 동맥경화증을 억제하고 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. ▶ 두뇌 건강 풍부한 DHA는 지능지수(IQ)와 학습력, 기억력 등 뇌 기능을 향상하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 주 1회 이상 연어를 섭취한 어린아이가 그렇지 않은 아이보다 IQ가 높게 나왔고 수면의 질도 향상되는 것으로 나타났습니다. ▶ 우울증 관리 연어에 풍부한.. 2023. 9. 27.
반응형

티스토리툴바