반응형 연어 영양성분1 연어 효능 부작용 칼로리 영양성분 연어 요리 종류 정리 고단백에 색도 예쁜 타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드 연어, 오늘은 연어 효능 부작용 칼로리 영양성분 연어 요리 종류에 대해 자세히 알아보겠습니다. ★ 최고의 동물성 단백질 : 연어 # 연어 효능 ▶ 혈관 건강 연어는 EPA와 DHA와 같은 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 오메가-3가 많이 함유된 등 푸른 생선을 주 1~2회 섭취하면 동맥경화증을 억제하고 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. ▶ 두뇌 건강 풍부한 DHA는 지능지수(IQ)와 학습력, 기억력 등 뇌 기능을 향상하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 주 1회 이상 연어를 섭취한 어린아이가 그렇지 않은 아이보다 IQ가 높게 나왔고 수면의 질도 향상되는 것으로 나타났습니다. ▶ 우울증 관리 연어에 풍부한.. 2023. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
