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해산물2

6월 제철 음식 과일 채소 해산물로 건강한 여름 맞이하기! 6월은 여름의 시작을 알리는 달입니다. 무더운 날씨의 초입에 건강과 맛을 동시에 챙길 수 다양한 제철 과일, 채소, 해산물을 섭취하여 건강하고 맛있는 여름을 맞이해 보세요! 6월 제철 음식 과일 채소 해산물에 대해 알아보겠습니다. ★ 6월 제철 음식 # 여름의 달콤함, 제철 과일 1. 복숭아 달콤하고 부드러운 맛과 풍부한 수분으로 여름을 대표하는 과일입니다. 알칼리성 식품으로서 면역력을 키워 주고 식욕을 돋게 합니다. 또한, 복숭아에는 비타민A, 칼슘, 철분 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 발육 불량과 야맹증 예방에 도움을 줍니다. 2. 참외 아삭한 식감과 담백한 맛으로 갈증 해소에 도움을 주는 여름 인기 과일입니다. 비타민C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하여 피로 해소, 숙취 해소, 이뇨 작용 등의.. 2024. 4. 16.
5월 제철 음식 과일 채소 해산물로 맛있는 봄 맞이하기! 봄의 따스한 햇살과 함께, 식탁도 활기차게 물들어요! 5월은 다양한 제철 과일, 채소, 해산물이 풍성한 달입니다. 봄의 맛과 건강을 동시에 즐길 수 있는 제철 음식들을 섭취하여 건강한 식단을 만들어보세요! 5월 제철 음식의 종류와 영양학적 특징에 대해 알아보겠습니다. ★ 5월 제철음식 # 제철 과일 1. 딸기 딸기는 1월부터 5월이 제철로 봄을 맞이하는 대표적인 과일 중 하나입니다. 딸기는 비타민C가 풍부하여 면역력 강화에 효과적입니다. 또한 칼륨 함량도 높아 혈압 조절에도 도움을 줍니다. 봄이 가기 전에 봄을 알리는 딸기의 마지막을 즐겨보세요. 2. 매실 매실은 비타민C, 구연산, 식이섬유 등이 풍부하여 피로 해소, 소화 촉진, 면역력 강화 등에 좋은 음식입니다. 설탕에 절여 매실청을 만들어 먹을 수 .. 2024. 4. 5.
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