반응형 굴 효능1 굴 효능 부작용 영양성분 제철시기 속살이 희뿌옇고 철분 함량이 많아 바다의 우유라 불리는 '굴', 굴은 맛도 좋지만 영양가가 매우 높은 대표적인 고단백 저열량 식품으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 음식입니다. 오늘은 굴의 효능 부작용 영양성분 제철시기에 대해 알아보겠습니다. ★ 바다의 우유 : 굴 # 굴 효능 ▶ 높은 영양가의 고단백 저열량 식품 굴에는 아연 함량이 높다는 말 들어보셨을 겁니다. 굴은 필수 미네랄인 아연함량이 1일 영양성분 기준치대비 187%를 함유하고 있고 이외에도 구리, 철, 글리코겐, 타우린 등 다양한 영양소가 풍부해 피로회복, 면역력 증진, 혈액순환 등에 도움을 줍니다. ▶ 스태미나 및 다이어트 식품 굴에 함유된 아연은 대표적인 남성 스태미나 식품이며 칼로리와 지방함량이 적고 칼슘이 풍부해 다이어트에 도움을 줄 .. 2023. 10. 11. 이전 1 다음 반응형
